Je kent het vast wel, het weer wordt wat donkerder en je merkt dat je weerstand weer iets aan het dalen is. Als je je weerstand wil verbeteren, dan kun je daarvoor verschillende dingen doen. Op die manier word je minder snel ziek en zit je wat lekkerder in je vel. Weerstand kan voor ieder mens verschillend zijn en daarom is het goed om het in de gaten te blijven houden. Hieronder lees je precies wat je allemaal kunt doen om jouw weerstand te verbeteren.
Het gebruik van paddenstoel supplementen
Wanneer je last hebt van een lage weerstand, dan kun je daarvoor verschillende supplementen voor slikken. Zo kun je bijvoorbeeld paddenstoel supplementen gebruiken om je weerstand weer op te krikken. Een bekende paddenstoel supplement die niet mag ontbreken als je je weerstand wilt opbouwen is lion’s mane. Lion’s mane kopen is relatief gemakkelijk en je hebt er uiteindelijk ook echt profijt van met betrekking tot je weerstand.
Eet voldoende vezels
Daarnaast is het ook van belang om genoeg vezels binnen te krijgen als je weerstand net wat lager ligt dan normaal. Vezels zijn over het algemeen namelijk heel erg goed voor je darmen en je buik. Als je ervoor zorgt dat die gezond zijn en ook blijven, dan heb je een grotere kans dat je jezelf ook een stuk fitter gaat voelen. De gezondheid van je darmen kan namelijk een hele grote rol spelen op je weerstand. Zorg er dus voor dat je goed veel vezels gaat eten, zodat je binnen no time weer energiek bent.
Zorg voor veel rust
Ook is het van belang om je rust te pakken waar dat nodig is. Over het algemeen zijn mensen zo druk in de weer en is het gek als je een keer een dagje niks te doen hebt. Daarom is het van belang dat je elke dag voor jezelf een rustmomentje inschakelt. Op die manier kun je even helemaal ontspannen en dan zul je ook merken dat het voordelig is voor je weerstand. Hoe meer rust jij pakt, hoe gezonder het is en hoe beter jouw weerstand wordt.
Wees hygiënisch
Als laatste is het belangrijk om hygiënisch te blijven als je weerstand laag is. Sowieso is het van belang om schoon te zijn. Zorg er daarom ook voor dat je altijd extra goed je handen wast na het plassen en zorg ervoor dat je regelmatig eens doucht. Op die manier kun je zonder problemen je weerstand verhogen en minder last krijgen van ziekte.
(Ingezonden mededeling)
Meld u aan voor De Ster nieuwsbrief (U ontvangt een bevestigingsmail)
recent commentaar